Yoga a simple introduction

योग भारत की प्राचीनतम और महानतम जीवनशैली पद्धतियों में से एक है। यह केवल शरीर को स्वस्थ रखने की प्रक्रिया नहीं, बल्कि मन, शरीर और आत्मा का संतुलन साधने की संपूर्ण प्रणाली है। “योग” शब्द संस्कृत धातु “युज्” से बना है, जिसका अर्थ है — जोड़ना। योग का उद्देश्य है आत्मा का परमात्मा से मिलन। योग के प्रमुख अंग: महर्षि पतंजलि द्वारा रचित “योगसूत्र” में योग के आष्टांग योग (आठ अंग) का वर्णन किया गया है — यम (नैतिक अनुशासन) नियम (व्यक्तिगत अनुशासन) आसन (शारीरिक मुद्राएँ) प्राणायाम (श्वास-नियंत्रण) प्रत्याहार (इंद्रियों को भीतर लाना) धारणा (एकाग्रता) ध्यान (मेडिटेशन) समाधि (आध्यात्मिक अनुभूति) योग के लाभ: शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार मानसिक तनाव में कमी आत्मविश्वास में वृद्धि आध्यात्मिक उन्नति की ओर अग्रसर योग के प्रकार: हठयोग – शारीरिक आसनों पर बल राजयोग – ध्यान और समाधि की प्रक्रिया ज्ञानयोग – आत्मज्ञान पर केंद्रित भक्तियोग – ईश्वर भक्ति के माध्यम से योग कर्मयोग – निःस्वार्थ कर्म द्वारा योग निष्कर्ष: योग केवल व्यायाम या आसनों तक सीमित नहीं है, बल्कि यह जीवन को संयमित, समर्पित और शांतिपूर्ण बनाने की कला है। यह एक सम्पूर्ण जीवनशैली है जो व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से सशक्त बनाती है।